1日分の摂取量

便秘を解消したり、美肌を維持できたり、ダイエットに成功したり、花粉症を対策できたり・・・何かと体に良い効果があるグリーンスムージーですが、1日分の摂取量の限度を越すと体に悪い効果が起こってしまいます。

 

1日分の摂取限度は一般的に1Lと言われています。

 

この情報を聞いて、一度に1Lを飲み干す方がいらっしゃいます。
小分けに飲むのが面倒で一度に飲んでしまう人も。
・・・この飲み方は正しくありません!注意してください。

 

1回分の目安は200ml程と覚えておきましょう。
もちろん、1日200mlでも構いません。より効果を高めるための目安が1Lです。
また、人それぞれ適量は異なります。体質によって適量は違うので、200mlからはじめて、ちょうどいい量を見つけましょう。
飲み過ぎてしまうと、嘔吐や下痢など、健康とは真逆の効果が起こってしまいます。注意してください。

 

もう一つ、グリーンスムージーの飲み方で注意点があります。
摂取量は必ず守るとして、「常温で飲む」ことも意識してください。
冷蔵庫で冷やしたものは体を冷やしてしまい、思うように効果が出ません。逆に体に良くありません。

 

健康のために水を飲むにしても常温が良いと言われていますよね。これと同じで、グリーンスムージーも特別冷やす必要はありません。
体を冷やしやすい野菜や果物もあるので注意してください。
温かい地方で摂れる素材は体を冷やし、寒い地方で摂れる素材は体を温めると言われています。

 

それから、グリーンスムージーは栄養が高いですが、これだけで1日分の栄養を補えるという考えは捨ててください。
普通の食事でもサラダや野菜をなるべく摂るようにしましょう。

 

グリーンスムージーの人気ランキング!
 

ミネラル酵素グリーンスムージーの特徴

たくさんの人に選ばれているグリーンスムージーです。
厳選した植物の酵素をたっぷりと配合。
カルシウムやマグネシウムといったミネラルの他、ビタミンも豊富に含有しています。
1日1杯、水や牛乳などに溶かして飲むだけ。
飲みやすい味なので、ダイエット食は続けられるか心配という人にもオススメです。
置き換えダイエットに、野菜不足の改善にどうぞ。

価格 1,420円
評価 評価5
備考 厳選した200種類の食物酵素配合!
 
 

グリーンベリースムージーダイエットの特徴

手早く作れるのが自慢のスムージーです。
ミキサーいらず、簡単に水と混ぜるだけで完成なので、欲しいときにすぐ飲めます。
見た目は青汁のような濃い緑色、だけどあと引く美味しさにビックリ。
ダイエットの辛さの1つである空腹を感じさせない腹持ちのよさ。
もちろんカロリーも低いので、置き換えダイエットにもピッタリです。

価格 2,700円
評価 評価4
備考 スムージーダイエットに挑戦するならおすすめです!
 
 

わたしとよりそうスムージーの特徴

つい食べ過ぎてしまう、溜め込んでしまう人に。
厳選した素材、植物酵素をしっかり詰め込んで作っています。
体の中からスッキリきれいの実現をサポートしてくれます。
食べ過ぎを防ぐのにピッタリな、腹持ちのよさ。
栄養の偏りが気になる野菜不足、運動不足の溜め込んでしまう人にもおすすめのスムージーです。
置き換えダイエットにもどうぞ。

価格 2,980円
評価 評価3
備考 ホワイトチアシ−ドをそのまま入れちゃいました♪
 
 

チラコルの特徴

スウェーデン発!頑張らないダイエット。
チコライドには食欲を抑える効果があるほか、ビタミンやミネラルがたっぷり。
そんなチコライドを日本で始めて製品化したのが、チコラルです。
11種のビタミンと6種のミネラル、108種もの植物酵素もミックス。
厳しい食事制限やハードな運動は苦手な人におすすめ。
チコライドや食物繊維などのおかげで、体の中から自然にきれい。
1日1杯。
フルーティーで飲みやすいスムージーです。

価格 1,680円
評価 評価3
備考 今なら初回お試し価格で購入可能!